Vivre en pleine conscience : se détendre

Des exercices simples pour apprendre l'art de la détente et du repos.

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Thich Nhat Hanh

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Vivre en pleine conscience : se détendre

Des exercices simples pour apprendre l'art de la détente et du repos.

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Description

Pris dans la frénésie de nos activités quotidiennes, nous avons perdu la faculté de nous reposer. Or nous accorder quelques pauses tout au long de la journée pour savourer l’instant présent nous apporte un bien-être et une paix qui améliorent nos relations avec nous-mêmes et avec les autres.

Thich Nhat Hanh nous initie à l’art de la détente et du repos par des exercices simples et brefs, destinés à nous concentrer sur notre respiration pour calmer nos pensées et nos émotions. Ils sont accompagnés de nombreux conseils pratiques : En quelles occasions pratiquer la pleine conscience ? Que faire quand on ne parvient pas à dormir ? Comment garder son calme dans un environnement bruyant ? La méditation permet également de se ressourcer, d’entrer en contact avec son moi profond et d’éprouver la joie inconditionnelle et la compassion. Thich Nhat Hanh nous enseigne comment méditer pour revenir à l’instant présent, dissiper nos craintes, retrouver notre calme, pratiquer la relaxation profonde…