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Les Neuro-pouvoirs de votre cerveau
Les stratégies pour modifier vos pensées et changer durablement
Reprogrammez votre cerveau et devenez la personne de votre choix, grâce aux dernières découvertes des neurosciences
Description
Pensez-vous souvent ne pas être à la hauteur d’une tâche ? Ressassez-vous des pensées négatives sur vous-même ? Avez-vous l’impression qu’il est trop difficile ou trop tard pour changer ? Ces croyances limitantes vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel.
Dans ce livre, Nicole Vignola explique pourquoi nous sommes inconsciemment programmés et révèle comment, grâce à la neuroplasticité de notre cerveau, nous pouvons renforcer, ou au contraire changer, tout type de comportement afin d’atteindre son plein potentiel ainsi qu'un bien-être mental
Après avoir expliqué les principes de la neuroplasticité en trois phases, l'auteure propose des outils pour modifier certains comportements, pensées et habitudes.
De la régulation de votre réponse au stress jusqu’au dépassement de vos croyances et à l’instauration de nouvelles habitudes, les neuro-pouvoirs de votre cerveau vont transformer votre vie !
Table des matières
Introduction. La matière cérébrale, votre univers intérieur et son mode de programmation.
PHASE 1 - Chasser le négatif
Briser le cercle vicieux
Le biais de négativité
Le pouvoir de vos pensées
Une normalité rampante
Vous le verrez quand vous y croirez
Fins, pertes et chagrin
Boite à outil neurologique 1 : se débarrasser du négatif
PHASE 2 - Changer de récit
Reprogrammer votre subconscient
1. Laisser votre téléphone tranquille
2. Visualisation et attention
3. Répétition
4. Agrandir l'espace
5. Repousser vos limites
6. Bâtir une stratégie et vous préparer aux contretemps
7. Dépasser votre peur et vaincre l'auto sabotage
PHASE 3 - Privilégier le positif
Accroître votre résilience mentale
L'état d'esprit de développement
Vos muscles communiquent directement avec votre cerveau
Le sommeil est votre outil d'optimisation numéro 1
La dopamine - le bonheur, c'est maintenant !
Bâtir confiance en soi et assurance
Conclusion. Le pouvoir.
Notes
Références
Remerciements
Caractéristiques
| Auteur | NICOLE VIGNOLA | |
| Editeur | LEDUC EDITIONS | |
| Format livre | 23 X 15 CM | |
| Nombre de pages | 320 | |
| Type de livre | Broché | |
| Date de parution | 25/09/2024 |
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