Où tu vas, tu es

Introduction

PREMIÈRE PARTIE : L'ÉCLOSION DE L'INSTANT PRÉSENT

Qu’est-ce que la pleine conscience - Simple mais pas facile - Faire une pause. Tout est là ! - Saisir l'instant présent - Garder le souffle à l'esprit - Pratiquez, pratiquez, pratiquez ! - L'éveil - Le garder pour soi - On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer - Est-ce que chacun peut méditer ? - L'éloge du non-agir - Le paradoxe du non-agir - Le non-agir en mouvement - La pratique du non-agir - La patience - Lâcher prise - Ne pas juger - La confiance - La générosité - Avoir la force d'être faible - Simplifier la vie - Concentration - Vision - S'ouvrir par la méditation - La voie de la pratique - Méditation et pensée positive - Le retour à soi.

DEUXIÈME PARTIE : LE CŒUR DE LA PRATIQUE

La méditation assise - Prendre place - La dignité - La posture - Que faire avec les mains ? - Comment sortir de la méditation - Durée de la pratique - Il n'y a pas de bon chemin - Quelle est ma voie ? - La méditation de la montagne - La méditation du lac - Méditer en marchant - Méditer debout - Méditer couché - Se coucher par terre au moins une fois par jour - Ne pas pratiquer, c'est pratiquer - Méditation de compassion.

TROISIÈME PARTIE : DANS L'ESPRIT DE LA PLEINE CONSCIENCE

Autour du feu - Harmonie - L'aube - Le contact direct - « Avez-vous encore quelque chose à me dire ? » - L'autorité - Nulle part ailleurs - L'escalier - Nettoyer le four en écoutant Bobby McFerrin - Quelle est ma fonction sur cette terre ? - Le mont Analogue - Interconnexions - Ahimsa - Karma - L'Un et le Tout - Le particulier - L'esprit de curiosité – Le moi - La colère - Vaisselle de chats - La pratique des parents - La pratique des parents, bis - Pièges à éviter en chemin - Pleine conscience et spiritualité.