L'art de la méditation

Pourquoi et comment méditer ?

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Prière et méditation

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Pourquoi méditer ? Sur quoi méditer ? Et surtout comment méditer ? Matthieu Ricard, moine tibétain qui pratique la méditation bouddhiste indique quelles sont les conditions favorables à la pratique de la méditation, quel lieu, quelle posture adopter, comment concilier la méditation et la vie quotidienne. Différents exercices de méditation sont proposés sur le thème de l'amour altruiste, de la nature éphémère de toute chose... Mais aussi la méditation pour retrouver le calme, apaiser la douleur physique, pour mieux gérer ses pensées et ses émotions, pour favoriser la concentration. Chaque méditation est accompagnée de citations puisées dans la sagesse bouddhiste.

Table des matières

Pourquoi méditer ?
Sur quoi méditer ?
Comment méditer ? : La motivation - Les conditions favorables à la pratique de la méditation
Quelques recommandations
Tourner son esprit vers la méditation
La nature éphémère de toute chose
Les comportements qu'il faut adopter et ceux qu'il faut éviter
L'insatisfaction inhérente au monde ordinaire
Méditations sur la pleine conscience
Le calme intérieur
La concentration sur un objet
La concentration sans objet
Surmonter les obstacles
La progression du calme intérieur
Méditations sur l'amour altruiste
Un sublime échange
Apaiser la douleur physique
La vision pénétrante
Dédier les fruits de nos efforts
Unir méditation et vie quotidienne