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The Shadow Work Journal
Le guide pour explorer ses parts d'ombre et se libérer
Un guide interactif reposant sur des questions, des méditations et des exercices de réflexion pour explorer toutes les facettes de sa psyché, se confronter à sa part d'ombre et apprendre à s'accepter.
Description
Êtes-vous prêt à entreprendre un puissant voyage à la découverte de vous-même pour guérir et vous transformer de l'intérieur ?
Le Shadow Work Journal est un outil, plein de compassion, pour vous aider à vous confronter à vos parts d'ombre et surmonter les obstacles et croyances limitantes qui vous empêchent d'atteindre votre véritable potentiel.
Fondé sur des pratiques thérapeutiques établies et hautement efficaces, ce guide interactif vous invitera à explorer les parties cachées de votre psyché pour vous aider à affronter et accueillir votre ombre.
À l'aide de questions éclairantes, et de méditations et d'exercices de réflexion, vous cheminerez vers une meilleure conscience de qui vous êtes, développerez votre amour et votre acceptation de vous-même, et nouerez une meilleure connexion avec votre être authentique.
Rejoignez les millions de personnes dont la vie a été transformée par le Shadow Work Journal, et obtenez la guérison que vous méritez.
Table des matières
1. Le Shadow Work : Introduction
- Qu'est-ce que le shadow work ?
- L'importance du shadow work
- Le père du shadow work : Carl Gustav Jung
- Comprendre la psyché
- Comment effectuer un shadow work
- L'état d'esprit nécessaire : l'auto compassion
- S'ancrer avant et après une séance de shadow work
- Détecter vos parts d'ombre
- Intégrer vos parts d'ombre
- Comprendre vos émotions : les déclencheurs
2. Exercices de Shadow Work
- Cartographiez vos blessures
- Complétez les phrases
- Libérez les énergies stagnantes
- Prononcez des affirmations pour votre enfant intérieur
- Créez une liste de gratitude
- Ecrivez une lettre à la personne que vous étiez dans le passé
- Regardez-vous dans le miroir
- Répondez aux questions
- Exercice de méditation : rencontrez vos parts d'ombre
- Exercice de méditation : intégrez vos parts d'ombre
- Exercice de respiration : apaisez votre anxiété
- Exercice de respiration : régulez votre système nerveux
- Effectuez un tapping EFT
3. Suggestions d'écriture de Shadow Work
- Explorez votre enfant intérieur
- Explorez vos peurs
- Explorez votre propre être
- Explorez votre colère
- Explorez votre tristesse
- Explorez votre adolescent intérieur
- Explorez votre anxiété
- Explorez votre jalousie
- Explorez vos forces
4. Trouver les racines de vos parts d'ombre
- Trouver la racine d'une part d'ombre : exemple
- Trouver la racine d'une part d'ombre : modèle
- Ressources
Caractéristiques
| Auteur | KEILA SHAHEEN | |
| Editeur | ALBIN MICHEL | |
| Format livre | 21 X 14,6 cm | |
| Nombre de pages | 224 | |
| Type de livre | Broché | |
| Date de parution | 14/01/2024 | |
| Langue | Français |
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