Maîtrisez votre intelligence émotionnelle

Guide d'apprentissage

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Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Maîtrisez votre intelligence émotionnelle

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Description

Comment développer votre intelligence émotionnelle et devenir qui vous êtes vraiment ? Didier Gailliègue, consultant et formateur en ressources humaines, management et communication relationnelle, vous propose une méthode progressive pour y parvenir.

Composée de 40 exercices et de nombreux tableaux pour faire votre propre bilan et noter vos progrès, elle vous permettra d’agir à la fois sur votre corps, en prenant de bonnes habitude concernant votre sommeil, votre alimentation et votre hygiène de vie, et sur votre esprit, grâce à la méditation et à la gestion des émotions.

Par la pratique régulière de ces exercices, vous pourrez vous sentir en meilleure forme, prendre conscience de vos émotions, savoir les exprimer et les maîtriser, lutter contre vos pensées toxiques et retrouver l’estime de soi, comprendre les émotions de votre entourage et pouvoir les influencer, savoir gérer le stress et les situations conflictuelles au travail…

Table des matières

Introduction
Rappel : Le fonctionnement de l’intelligence émotionnelle : Le cerveau – Les neurones – Composantes de l’intelligence émotionnelle.
Les conditions d’un apprentissage efficace : Donner du sens, objectifs et gestion du temps – Votre corps, performance et fragilité – Votre esprit, on devient ce que l’on pense.
Processus de développement de l’intelligence émotionnelle : La compréhension du fonctionnement – Le vécu – La répétition.
Le plan de travail : La programmation – Accompagnement ou non ? – Vous connaissez-vous bien ?
Outils et supports : Les exercices – Les supports.
Deux axes majeurs à respecter : La progressivité – La répétition.
Un peu de psychologie
Sommeil – Alimentation – Santé – Hygiène
Intermède 1 : Le vieillissement
Composante n° 1 : La conscience de ses émotions
Composante n° 2 : Influencer et maîtriser ses émotions
Intermède 2 : Une autre conscience
Composante n° 3 : Éprouver et exprimer ses sentiments
Composante n° 4 : Reconnaître et comprendre les sentiments des autres
Composante n° 5 : Influencer et contrôler les sentiments des autres
Composante n° 6 : Vos attitudes vis-à-vis de vos propres sentiments
Intermède 3 : Et votre cœur ?
Les TCC : Au choix : Thérapies Comportementales et Cognitives ou Thérapies Cognitivo-Comportementales
Intermède 4 : L’âge et le vieillissement
L’estime de soi
Intermède 5 : Le corps et l’esprit
Les émotions dans le travail
Bilan et révisions
Fin de l’apprentissage initial

Caractéristiques

Auteur		DIDIER GAILLIEGUE
Editeur		HARMATTAN EDITIONS DE L
Format livre		15,5 x 23,8 cm
Nombre de pages		156
Type de livre		Broché
Date de parution		22/03/2018
Langue		Français