Les états d'âme

Un apprentissage de la sérénité

Comment apprendre à reconnaître et à gérer nos états d'âme afin de retrouver la sérénité.

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Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Les états d'âme

Comment apprendre à reconnaître et à gérer nos états d'âme afin de retrouver la sérénité.

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Description

Bonne ou mauvaise humeur, tristesse, inquiétude, ressentiment, ruminations… les états d’âme sont un sujet peu étudié par la psychologie moderne. Pourtant, contrairement aux émotions, ils peuvent nous habiter longtemps et nous influencer profondément. Christophe André, l’auteur de best-sellers comme Méditer jour après jour et Imparfaits, libres et heureux, vous apprend à les reconnaître et à les gérer pour retrouver la sérénité.

Il distingue les états d’âme qui nous font du bien et ceux qui nous font souffrir, difficiles à contrôler, car ils s’imposent à nous et varient selon les heures, les saisons. À l’aide d’exemples concrets, il explique leur mécanisme où se mêlent émotions subtiles, pensées vagabondes, sensations physiques, souvenirs, rêveries, et nous indique ce que les états d’âme révèlent de notre vie intérieure. Il nous indique comment les accepter sans pour autant les laisser nous gouverner, et propose différentes solutions pour les réguler : la relaxation, la méditation de pleine conscience, l’exercice physique, la tenue d’un journal intime…

Christophe André nous montre de surcroît qu’il est possible d’utiliser ses états d’âme pour apprendre à s’ouvrir à la compassion, à la bienveillance envers soi et envers les autres, à la pensée positive, et nous délivre des exercices pratiques pour y parvenir.