L'acceptation radicale

Pour une estime de soi contagieuse

Et si nous apprenions à nous accepter tels que nous sommes ?

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Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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L'acceptation radicale

Et si nous apprenions à nous accepter tels que nous sommes ?

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Description

Comment s’accepter tel que l’on est ? La peur d’être imparfait nous conduit à nous dévaloriser et à nous couper des autres, du monde et de toutes nos potentialités… Nous ne nous reconnaissons pas la capacité d’être aimé, d’être libre et heureux. Deux clés peuvent nous aider à nous accepter : la pleine conscience et la compassion.

Ce livre nous apprend à reconnaître nos peurs et nos blessures, à les accueillir avec bienveillance, sans porter de jugement et sans chercher à les fuir. Au fil des pages où alternent questions, expériences vécues et de nombreuses méditations guidées, l’auteur nous apprend à accepter tout ce qui nous empêche de vivre pleinement et d’exprimer ce que nous sommes : accueillir la douleur sans lui résister, accepter nos désirs au lieu de les réprimer, se confronter à la peur et découvrir ses forces intérieures, transformer la souffrance en compassion… L’acceptation permet de faire cesser la spirale de la colère, de l’agressivité, de la souffrance… et de retrouver la confiance, l’estime de soi et la joie de vivre.

Table des matières

Préface de Christophe André
Préface de Jack Kornfield
Prologue : « Il y a quelque chose qui ne tourne pas rond chez moi »
La transe de la déconsidération
S’éveiller de la transe : le chemin de l'acceptation radicale
La pause sacrée sous l'arbre de la boddhi
Bienveillance inconditionnelle : l'esprit de l'acceptation radicale
Revenir à notre corps : le terrain de l'acceptation radicale
L’acceptation radicale du désir
Face à la peur, ouvrir son cœur
Éveiller la compassion envers soi : être à la fois l'étreinte et l'étreint
Élargir les cercles de compassion : la voie du bodhisattva
Reconnaître notre bonté naturelle : la clé de l’amour et du pardon
S’éveiller ensemble : pratiquer l'acceptation radicale en société
Réaliser notre vraie nature
Réflexions et méditations guidées : Identifier la transe de la déconsidération - Pratiquer vipassana (la pleine conscience) - La pause sacrée - Le pouvoir du oui - Faire face à la difficulté et nommer ce qui est vrai - Accueillir la vie par un sourire - Développer une présence incarnée - L'acceptation radicale de la douleur - Ne pas faire » quand on est entraîné par le désir - Découvrir notre aspiration la plus profonde - Accueillir la peur par une présence ouverte et engagée - Étreindre la souffrance - Invoquer la présence du Bien-Aimé - Tonglen : éveiller le cœur de compassion - Cultiver un cœur de pardon - Éveiller l'amour bienveillant - Communiquer en conscience - Qui suis-je ?